Just breathe - focus

La respirazione quadrata è una tecnica di respirazione creata dallesercito degli Stati Uniti per gestire lo stress e migliorare le prestazioni psicofisiche.

Come praticarla
Il box breathing è un tecnica di respirazione suddivisa in quattro fasi:
- Inspirazione
- Trattengo il respiro
- Esalazione
- Trattengo il respiro

Funzionalità
- Nella sezione impostazioni potrai scegliere tra tre diverse interfacce
- Creazione del tuo set preferito per la respirazione
- Usare un suono per facilitare lesercizio
- Ogni sessione viene condivisa con lApp Salute nella categoria mindfulness